【三軒茶屋】秋はむくみやすい?冷えとむくみの意外な関係
2026年10月08日 09:25
三軒茶屋のエステサロンPorte Beaute（ポルトボーテ）がお届けするコラム。朝晩が冷える秋は、実はむくみやすい季節。冷えとむくみの関係と、今日からできるセルフケア、三軒茶屋でのテラノバによるケアをご紹介します。
朝晩ひんやりしてきたこの頃、
夕方になると脚が重たい。
「もしかして、太った?」
そう感じたら、それは「秋むくみ」かもしれません。
三軒茶屋のPorte Beaute（ポルトボーテ）でも、
この季節は脚のむくみや冷えのご相談が増えてきます。
【秋にむくみやすくなる4つの理由】
1つめは、朝晩の寒暖差による冷え。
体が冷えると血流が滞り、
余分な水分が脚にたまりやすくなります。
2つめは、夏の習慣の名残。
冷たい飲み物や、汗をかいていた頃と同じ量の水分が、
そのまま体にたまってしまうことがあります。
3つめは、自律神経の乱れ。
季節の変わり目の寒暖差は、
体の水分を調整する働きにも影響すると言われています。
4つめは、ふくらはぎのポンプの働き。
ふくらはぎの筋肉は、脚の血液を心臓へ押し戻すポンプ役。
筋肉が少なかったり、動かす機会が減ったりすると、
脚に水分がとどまりやすくなります。
40代は筋肉量が少しずつ減りやすい時期なので、特に意識したいポイントです。
【今日からできる、秋むくみのセルフケア】
カーディガンやレッグウォーマーで、脚や首まわりを冷やさない。
飲み物は、常温か温かいものを選ぶ。
デスクワークの合間に、かかとの上げ下げをする。
夏はシャワーだけだった方も、湯船に浸かる習慣に戻す。
【プロのケアで、巡りの土台から】
ポルトボーテでは、韓国発の「テラノバ」を導入しています。
都内でもまだ導入しているサロンが少ない機器です。
温熱・減圧・波動の機能で体を深部からじんわり温めながら、
「バイオエネルギーセラピー」で、
筋肉が自ら収縮と弛緩をくり返すようにサポートします。
冷えたふくらはぎを温め、ポンプ役の筋肉を動かすことで、
秋むくみの気になる脚を、巡りの土台からケアしていきます。
施術後は「脚が軽くなった」「足先までぽかぽかする」と
おっしゃる方が多いです。
(感じ方には個人差があります)
ポルトボーテでは、
エステは特別な日の贅沢ではなく、
明日を晴れやかに過ごすためのメンテナンスだと考えています。
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三軒茶屋エステサロン Porte Beaute
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Tel:03-5432-9003
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